Soluciones fobias | Psicóloga en Tenerife

Cómo combatir las fobias

La fobia es un miedo intenso a algo que hace que no puedas realizar acciones valiosas para ti, es decir que el miedo te hace perder cosas importantes.

El aspecto de no permitir realizar acciones valiosas es fundamental, porque si yo siento un miedo intenso a algo que no me impide acercarme a lo que me importa, ese miedo no resultará paralizante. Sin embargo, puedo sentir un miedo moderado que hace que pierda algo valioso, en cuyo caso sí necesitaré ayuda. Es decir, que lo importante son las consecuencias de lo que hago, no tanto la intensidad de lo que siento. La fobia puede ser específica a un estímulo, el tratamiento será el mismo si es a los aviones, a conducir, a las multitudes, a los espacios cerrados, a insectos, o social, a las sensaciones y emociones que aparecen en situaciones sociales.

¿Te identificas con estos casos?

Existen distintos tipos de fobias, por ejemplo fobia social:

Cuando hablamos de una fobia de carácter social, suelen darse este tipo de sensaciones ante ciertas circunstancias:

  • Perder actividades o relaciones porque el miedo y la angustia son muy intensos.
  • Preocupación excesiva por convertirte en el centro de atención.
  • Miedo a que te vean comer o beber en público.
  • Temor a hablar en público, incluso cuando se trata de gente cercana.
  • Preocupación al tener que exponer temas en el trabajo.
  • Desagrado ante reuniones con amplio número de personas.

Estas son algunas situaciones comunes cuando una persona sufre una fobia, que se materializa de manera generalizada en los siguientes síntomas:

  • Ruborizarse constantemente y sentir sequedad en la boca.
  • Dificultad a la hora de hablar.
  • Perder la memoria, quedarse en blanco cuando la situación es social o pública.
  • Sudoración, temblor, palpitaciones, mareos.
  • Temor constante a interactuar con personas que no son de tu ámbito familiar
  • Sentir que el temor que sientes es excesivo y a la vez no puedes hacer nada para remediarlo.

Otros tipos de fobias

La cantidad de fobias existentes es muy variada, pero estas son las más comunes:

  • Ambiental: El miedo hace referencia a situaciones propias del entorno natural o fenómenos climáticos.
  • Sangre/inyecciones/daño: Se trata de un miedo a la sangre, inyecciones, cirugía o cualquier intervención invasiva.
  • Situacional: El miedo aparece ante determinadas situaciones específicas como pueden ser viajar en avión o estar en un lugar cerrado.

¿Cómo voy a ayudarte?

Dentro de las terapias contextuales se encuentra la técnica de la exposición, que tiene una larga tradición y eficacia en la ciencia conductual contextual. Se trata de que con mi ayuda vayas entrando en contacto con el estímulo fóbico a la vez que tomando perspectiva. A través de la imaginación, y utilizando visualización y fisicalización vamos estableciendo nuevas relaciones con las emociones que sentimos y los pensamientos que nos surgen ante determinados estímulos.

¿Qué vamos a conseguir?

Lo más importante es que puedas construir una vida significativa, eso supone que el miedo deje de manejar tu vida.
Volver a los lugares temidos, a las circunstancias temidas, cuando quedan ahí aspectos valiosos, cuando merece ponerte de nuevo en un avión, en un bosque o frente a una audiencia.

Todos los sueños que volverán a ti, porque dejarás de estar huyendo sin mirar atrás, para comenzar a caminar hacia adelante.

Soluciones a problemas de fobias

  • Terapia de aceptación y compromiso
  • Psicoterapia analítico funcional (FAP)
  • Terapia cognitivo conductual (CBT)

¿Por qué con nosotros?

Porque contamos con el mejor equipo de profesionales expertos en terapias contextuales que tienen como objetivo entrenar y capacitar a las personas en habilidades para distinguir lo que se puede cambiar y ser efectivas en generar cambios.

Ayudamos a gente que lo necesita

Nuestro equipo ha tratado cientos de personas con un alto grado de efectividad: Poniendo cabeza y corazón.

Terapias de vanguardia

Pasión por las investigaciones más actuales tanto como por la sabiduría ancestral.

Capacidad para crear vínculos

La supervisión entre pares y por especialistas es fundamental para nosotros.

Enfocados en la formación

Formamos a otros profesionales de forma regular, creando así una onda expansiva de conocimiento para las nuevas generaciones de terapeutas.

Colaboramos con diferentes medios

Nuestra labor ha sido reconocida en diferentes ámbitos, llegando a aparecer de manera regular en medios de comunicación.

Pacientes satisfechos

Nuestra mayor satisfacción es el testimonio y el cariño de aquellas personas que han superado un problema junto a nosotros.

Opiniones de nuestros consultantes

Porque no hay nada mejor que leer las impresiones de aquellas personas que han encontrado su camino y han superado sus problemas de fobias gracias a nuestra labor.

Es el momento de dar el paso

Te ayudamos a tratar las fobias

Cuéntanos tu situación rellenando el siguiente formulario de contacto y da el paso para que aquí comience el cambio. 

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Construimos una vida que merece ser vivida. Combino corazón y ciencia para ayudarte a vivir tu mejor versión. Si fuimos heridos relacionándonos seremos sanados en la relación con otra persona.
Psicóloga en Tenerife | Acerina Ramos
Tengo la solución a tus problemas

Todas mis terapias y soluciones pueden realizarse de manera online, no esperes más a cambiar tu vida. 

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